Ejercicios para sacar cola con solo 8 minutos diarios
Con estos sencillos ejercicios que te tomaran solo 8 minutos podras tonificar tu cola y gluteos.
Aunque el video esta en ingles es muy sencillo de entender y aprender los ejercicios.
Con estos sencillos ejercicios que te tomaran solo 8 minutos podras tonificar tu cola y gluteos.
Aunque el video esta en ingles es muy sencillo de entender y aprender los ejercicios.
Made by Symmetric Web
Distributed by Smashing Magazine
13 Comentarios
has 10 minutos de conquilllas
Quiero saber si los ejercicios deben realizarse 2 o 3 veces por semana pues escuche que si se realiza todos los dias el efecto sera que la cola se vuelve chiquitita
estos ejercicios son lo maximo los voy a poner en practica exelene me gustan resto
stan buenisiiisiisisiisisisissiisisisisimo………
besotes son los maximooo…
de ytaugau-paraguay…para el mundo
hola!!! una pregunta. los ejercicios se hacen todos los dias de la semana? gracias. muy bueno el video
Hola agus
Trata de comenzar un régimen lento a la medida de tus posibilidades, comienza con pocas sesiones y vas aumentando conforme tu cuerpo lo pida… puedes realizar los ejercicios 3 días a la semana o los días que puedas.
Gracias por comentar, cuidate mucho
hoaaa esta buenisimo el video pero quiero saber como hago para descargarlo…graxiasss
me parece que le enceñen a los jovenes de ahora como poder cuidarse con su cuerpo. estoy deacuerdo con eso muy bn y que sigan asi 0K.
hola los ejercicios estan muy buenos claro eso si termine rendida pero tratare de hacerlos todos los dias a ver como me va
No pus solo tengo una pregunta cuanto duran estos ejercicios en dar resultado…….
y los felicito muy buenos los ejercicios..♥♥♥
Hola angie
Los ejercicios puedes hacerlos el tiempo que desees además de ayudarte con la tonificación de la zona también te ayudan a mantenerte en forma… los resultados no los verás de un día para otro, solo la disciplina y la constancia te ayudarán a lograr lo que deseas. No te apresures….
Cuídate mucho y gracias por comentar
Hola xiomara
Es bueno que antes y después de realizar la rutina hagas un calentamiento, de esta forma evitarás el dolor del siguiente día y aumentarás la elasticidad y movilidad de los músculos.
Cuídate mucho y gracias por comentar
bueno amedida q vas haciendo los ejercicios osea la cola se va hacer grande osea esos ejercicios levaantan la cola no? y a alguine le dio resultado